Antes de iniciar a prática de qualquer Atividade Física, procure um médico:
Caso a atividade tenha sido recomendada a partir da avaliação de um profissional da saúde, é aconselhável que o praticante mantenha contatos periódicos com o mesmo, para que acompanhe e avalies seus resultados.
Nenhum exercícios físico deve ser feito sem a supervisão de Mestre ou professor habilitado
Se você se sentir mal ao praticar qualquer exercito, pare imediatamente,converse com seu instrutor, e se suas orientações não forem suficientes para realizar a patica sem mal estar, procure orientações médica.
não pratique os exercícios em jejum ou logo após ter ingerido alimentos (dê um espaço de tempo de pelo menos uma hora entre uma refeição e a prática - refeições pesadas demandam maior espaço de tempo).
Bom Treino!
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