São 30 minutos de exercícios focados nos músculos da região do Core.
Lançamento do CX30 será no dia 22/04 na 21ª Fitness Brasil em Santos.
Lançamento do CX30 será no dia 22/04 na 21ª Fitness Brasil em Santos.
*****
Trazida ao Brasil com exclusividade pela Body Systems Latin America, maior empresa de fitness da América Latina, a aula de CX30™ alia todos os benefícios do treinamento funcional com os da ginástica em grupo. O objetivo é esculpir pernas, barriga e bumbum, além de eliminar 400 calorias em apenas 30 minutos.
O treino consiste em exercícios focados na musculatura da região do Core, que são todos os músculos em torno do umbigo: abdominais, dorsais e os do quadril, que juntos formam o núcleo do corpo e de onde geramos força para os movimentos do tronco. Ativar este “cinturão de força” traz muitas vantagens. O abdômen fica mais tonificado e as estruturas da coluna (como as vértebras e os discos) são preservadas de impactos e sobrecargas, aliviando as dores que são comuns na região lombar.
Acessórios
Para atingir o Core são feitos movimentos em Isometria (quando se adota uma postura e se permanece parado nela durante determinado tempo), Abdominais e exercícios com o Rubber Band (elástico de resistência). "O acessório permite que você trabalhe a musculatura nas fases concêntrica (quando contraímos o músculo) e excêntrica (quando extendemos), explica Evandro Siqueira, treinador da Body Systems, “ou seja, da forma mais completa que existe: o tempo todo”, detalha.
A ideia é trabalhar o corpo como um todo em uma aula que pode ser feita por qualquer pessoa, independente da idade e condicionamento físico. “Melhor ainda associado a um momento coletivo onde o ambiente de diversão aumenta não só a interação como a motivação”, conclui.
O treino consiste em exercícios focados na musculatura da região do Core, que são todos os músculos em torno do umbigo: abdominais, dorsais e os do quadril, que juntos formam o núcleo do corpo e de onde geramos força para os movimentos do tronco. Ativar este “cinturão de força” traz muitas vantagens. O abdômen fica mais tonificado e as estruturas da coluna (como as vértebras e os discos) são preservadas de impactos e sobrecargas, aliviando as dores que são comuns na região lombar.
Acessórios
Para atingir o Core são feitos movimentos em Isometria (quando se adota uma postura e se permanece parado nela durante determinado tempo), Abdominais e exercícios com o Rubber Band (elástico de resistência). "O acessório permite que você trabalhe a musculatura nas fases concêntrica (quando contraímos o músculo) e excêntrica (quando extendemos), explica Evandro Siqueira, treinador da Body Systems, “ou seja, da forma mais completa que existe: o tempo todo”, detalha.
A ideia é trabalhar o corpo como um todo em uma aula que pode ser feita por qualquer pessoa, independente da idade e condicionamento físico. “Melhor ainda associado a um momento coletivo onde o ambiente de diversão aumenta não só a interação como a motivação”, conclui.
Funcional na ginástica
No que diz respeito às academias, o CX30™ chega para aportar uma solução, conforme comenta Cristina Tourinho - uma das líderes da Body Systems no desenvolvimento de professores de ginástica: "Muitas pessoas hoje em dia procuram alternativas para entrar em forma de maneira rápida e objetiva. Elas buscam resultados consistentes em rápidas sessões - fruto do cotidiano agitado destas pessoas. Como uma aula com processos sistematizados na metodologia dos exercícios, o CX30™ vai atingir em cheio essas necessidades e as academias que sairem na frente ao oferecer a aula sentirão essa resposta fidelizando e recebendo novos alunos".
O lançamento oficial do CX30™ será no dia 22/04, 16h30 na 21ª Fitness Brasil, em Santos, e contará com a presença de Sheldon Macbee o lider do programa nos EUA.
O lançamento oficial do CX30™ será no dia 22/04, 16h30 na 21ª Fitness Brasil, em Santos, e contará com a presença de Sheldon Macbee o lider do programa nos EUA.
(via:Ed.Fisica)
Nenhum comentário:
Postar um comentário