Dica: Para começar bem o dia de trabalho: o seguinte exercício leva só um momento, mas pode beneficiar poderosamente o seu dia. Integre-o à sua rotina, por mais preocupado, atrasado e sufocado que se sinta. Você vai ficar renovado e centralizado.Todas as manhãs, logo que chegar ao local de trabalho, faça uma pausa. Em seguida, elabore um rápido inventário de seu corpo: há áreas de tensão no pescoço ou nos braços? Respire fundo e solte a tensão. Faça um rápido resumo das preocupações e prioridades do trabalho. Respire fundo e libere-as. Inspire fundo mais uma vez para se concentrar. Solte o ar. Agora pode começar o seu dia de trabalho.
UolSaude
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