Atividade física para cardiopatas

Cidades litorâneas possuem um menor índice de doenças degenerativas como a cardiopatia, cujo termo é uma referência genérica às doenças do coração. 

Mas por que esses dados? Porque cidades com praias proporcionam maior motivação aos moradores a fazerem pelo menos uma caminhada diária, comprovando assim que a atividade física é de extrema importância para prevenir ou tratar de pessoas portadoras de cardiopatias. A prática regular de atividade física ou um estilo de vida mais ativo, têm mostrado ser um meio de proteção contra a ocorrência de doenças cardíacas. É importante um programa de condicionamento físico elaborado por profissionais que trabalham especificamente com este público, atentos e com o conhecimento necessário para aplicar os exercícios de maneira correta, sabendo dosar a intensidade e o volume do mesmo para cada caso. Mas para que seja feito um programa adequado, é ideal que o mesmo seja feito não apenas por um Educador Físico, mas também por um Cardiologista e Nutricionista. 

Alguns fatores devem ser levados em consideração na prática da atividade física para Cardiopatas, e para saber o tipo de exercício a ser realizado é importante fazer um trabalho completo de exercícios aeróbicos, alongamentos e treinamento resistido (musculação). Afinal, independentemente da atividade escolhida, a intensidade poderá ser determinada com base na realização destes testes. Um deles é o teste ergoespirométrico, pelo qual é possível avaliar de modo preciso qual a frequência cardíaca máxima e mínima para o treinamento. 

Principais benefícios da atividade física para cardiopatas: 

•Diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial em repouso; 

•Aumento nos níveis do bom colesterol (HDL) e diminuição de triglicerídeos; 

•Melhora da capacidade cardiorrespiratória; 

•Aumento na quantidade de vasos sanguíneos nos músculos ativos; 

•Diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial em exercício de baixa intensidade; 

•Diminuição da gordura corporal total e diminuição da gordura visceral (a mais nociva para o coração); 

•Melhora dos índices de glicose no sangue (glicemia).

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