Galera fiquem lidados que no treino exibido acima no vídeo (com alguns exercícios incomuns e outros sendo variações ) depende da rotina, tempo de treino e força para fazer! mas fica ai a dica em vídeo de treino pra galera que quer um tríceps mais visível!
Lembrando galera procure perguntar seu estrutor dicas e como melhorar seu treino!
S&P
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